Workation-Rahmenprogramme "Fläminger Art" Gesundheit und Wohlbefinden

Entspannung – Bewegung – Ernährung
3 Tage, ab 270 € p.P. (inkl. 2 Übernachtungen und Vollverpflegung im Haus Fläming), 
ab 5 Personen, Termine: 11. bis 13. März 2022 / 9. bis 11. Mai 2022 / 17. bis 19. Juni 2022
und auf Anfrage

Das Haus Fläming im beschaulichen Dahnsdorf bietet für private Ausflüge und Team-Events ein fein abgestimmtes Angebotspaket rund um gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung. Begleitet von Experten erleben die Teilnehmer die vielfältige Natur des Flämings und erfahren Wissenswertes rund um Heilpflanzen und die Kunst des Waldbadens. Gemeinsam mit der zertifizierten Wald- und Kräuterpädagogin Britt Muschert werden auf einem Streifzug Pflanzen bestimmt und gesammelt. Im anschließenden Kochkurs werden diese unter den wachsamen Augen von Küchenchef Hans-Joachim Kalkofen in einem Menü verarbeitet. Je nach Saison und Verfügbarkeit variieren die Gerichte. Ernährungsberaterin Juliane Graul zeigt die Nährwerte der verarbeiteten Lebensmittel auf und gibt zusätzliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Damit es zu Hause ebenso gesund und entspannt weitergehen kann, gibt es die wertvollen Tipps und Rezepte in einer gedruckten Zusammenfassung für alle Teilnehmenden. 

„Pflegecreme selber rühren“
ca. 2 - 2,5 Stunden, 31 bis 38 € p.P.
(Kursgebühr variiert je nach Dauer, Verpflegung und der Gruppengröße), 10 bis 20 Personen

Mit Liebe und Hingabe stellt Gabi Sußdorf Naturkosmetik aus naturbelassenen und regionalen Rohstoffen her. Die Teilnehmenden erhalten in diesem Workshop die Möglichkeit, sich näher mit dem Thema Hautpflege auseinanderzusetzen. Zu Beginn werden hautphysiologische Prozesse beleuchtet und erklärt, wie eine gesunde, nicht irritierte Haut auf wunderbare Weise der eigenen Gesundheit und Schönheit zuarbeitet. Die Grundrezeptur der Creme ist diesen Prozessen nachempfunden. Die Gruppe wird der Frage nachgehen, was Naturkosmetik ausmacht und welchen Einfluss störende Faktoren, wie mineralölhaltige Zutaten, auf das System Haut haben. Im praktischen Teil rühren die Teilnehmenden ihre eigene Creme aus pflanzlichen Ölen, Fetten und weiteren natürlichen Pflegesubstanzen sowie ätherischen Ölen. Unterschiedliche Hautzustände, Hautreifegrade und Duftvorlieben können berücksichtigt werden.

Raus aus Deinem Alltag... eintauchen in eine Oase mitten in der Beelitzer Altstadt. Im pflanzenreichen Innenhof liegt versteckt eine Remise mit ungewöhnlichem Flair aus Ibiza und DDR. Ankommen, Blockaden lösen, Energie aufladen, in Balance kommen. An diesem geschützten Ort bietet Bianca Versic ein One Day Retreat oder Einzel-Sessions, mit dem Ziel individuelle Themen für Einzelpersonen oder Teams zu coachen. Gemäß dem Satz "der Weg ist das Ziel" bietet sie im lösungsorientierten Ansatz systemisches Coaching im Personal & Business Kontext an. Für Snacks und Getränke ist gesorgt. Individuell auf das Anliegen hin, wird ein Tagesprogramm oder einen Coachingplan erstellt, indem der Klient oder das Team ihre Stärken und Werte kennenlernen, ihr Potential herausfinden und sich selber oder sich gegenseitig besser kennenlernen. Nach einer 90-minüten Mittagspause geht es am Nachmittag in die Körperarbeit mittels systemischer Aufstellung, EFT und/oder Hypno-Coaching. Teams lernen mehr über Life Balance, Stressauslöser und mit Konflikten umzugehen mittels Dissoziationen, Seitenmodellen u.a. Techniken. Auf Wunsch kann der Abend mittels Visionsarbeit abgeschlossen werden. Das Tages-Retreat kann zwischen 6 und 10 Stunden genutzt werden. Optional sind Einzel-Coachings von 90 Minuten möglich. Alle Coaching-Module sind auch online möglich.

Yoga-, Cantienica®-Kurse und Visionssuche
Dauer, Preise und Gruppengröße abhängig von Angebot

Das Glück liegt ganz nah – der Körper, das Zuhause der Seele, birgt die größten Schätze. Imke Bona macht sich zusammen mit den Teilnehmenden auf den Weg, um diese zu bergen. Manchmal reicht ein zur Ruhe kommen, manchmal die Öffnung des Blickes oder ein Training. Die Yogalehrerin, Cantienica©-Instruktorin und Supervisorin mit 18 Jahren Berufserfahrung in der Personal- und Führungskräfteentwicklung begleitet Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen bei diesem Prozess mit Yoga, Cantienica®Training und Meditation. Ihr ausgebauter Vierseithof inmitten von Wiese und Wäldern ist ein Ort der Stille und Unberührtheit.

1. Yogakurse (auch mit einem Schwerpunktthema) in der Natur, in ausgebauten Räumen oder am Veranstaltungsort für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga to go: Yoga und Achtsamkeit in der Natur
ca. 3 Std., 45 € p.P., 4 bis 10 Personen Durch die Wälder des auslaufenden Fläming gehen die Teilnehmenden achtsam, meditativ, forsch und cantienisch und erleben so einen federleichten aufrechten Gang. In begleitenden Yoga-Übungen wird der Körper warm. Ziel ist das Ankommen in der Natur, zur Ruhe kommen, Stille genießen und wahrnehmen.

2. Cantienica®-Kurse: ein Training für innere Aufrichtung, Kraft aus der Tiefe und Leichtigkeit in der Natur, in ausgebauten Räumen oder am Veranstaltungsort

3. Visionssuche und Zielfindung in der Natur –
Wofür brenne ich, was treibt mich an?
6 bis 8 Std., 290 € p.P. inkl. ländlichem Mittagessen und Getränken, 4 bis 8 Personen
In Begleitung von einem freiberuflichen Künstler und der Yogalehrerin/Supervisorin geht es raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Mit Yoga und Übungen, die den Geist und die Seele zur Ruhe zu bringen und die eigene Intuition erwecken, finden Teilnehmende den Raum, um eigenen Fragen nachzugehen:

• Absicht setzen / Landkarte zeichnen: Wovon träume ich eigentlich?
• Wanderung vorbereiten: Was steht zwischen mir und meinen Träumen?
• Aufbrechen: Was brauche ich?
• Unterwegssein mit dem Feldstecher: Da will ich hin!

WaldTag im Fläming inklusive Führung im Naturpark Fläming, Herstellung von Naturkosmetik, Wildkräutertrunk und -snack, Preis auf Anfrage, 6 bis 12 Personen

Bei einem gemeinsamen WaldTag taucht die Teilnehmergruppe ein in die angenehme Atmosphäre des Waldes, wo es würzig riecht, das Licht milde schimmert, die Luft klar ist, sich die Wipfel im Wind wiegen und der Boden unter den Füßen federt. Als Einstimmung gib es eine kulinarische Begrüßung mit Getränken und Snacks aus der Wildkräuterküche der Alten Schule Jeber-Bergfrieden. Danach geht es mit der zertifizierte Wanderleiterin und Gesundheitsführerin Brita Hannemann in den Naturpark Fläming. Im Wald erfahren die Teilnehmenden einen achtsamen Umgang mit sich selbst, um aus dem hektischen Tun des Alltags in ein langsames effektives Schaffen zu kommen. Zurück in der Alten Schule können die Teilnehmenden während eines gemeinsamen DIY-Naturkosmetik-Workshops mit Gabi Sußdorf ein natürliches Deodorant oder einen Lippenpflegestift auf Basis hochwertiger Öle und Fette und ausgewählter Zutaten aus dem Wald, wie Baumharz, ätherischen Waldölen oder Tannennadeln, herstellen. Auf diese Weise erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit den gemeinsamen WaldTag symbolisch mit nach Hause zu nehmen und im Alltag nachklingen zu lassen.

Coaching, Stressbewältigung und Zielfindung mit Pferden
mehrtägige Angebote, 740 € p.P. inklusive Übernachtung und Verpflegung, 12 bis 14 Personen

Umgeben von weitläufigen Kiefernwäldern und reicher Natur, liegt der Reiter- und Erlebnisbauernhof Groß Briesen. Modernisiert und ausgebaut hat das Ensemble nichts von seinem ursprünglichen Charme eines märkischen Vierseitenhofes verloren. Für Firmenevents, Mitarbeiterschulungen oder Tagungen steht ein moderner Seminarraum mit entsprechender technischer Ausstattung zur Verfügung. Kulinarisch können sich Gäste aus der hauseigene Küche mit Gemüse aus dem Hofgarten verwöhnen lassen. 

1. Achtsam und Stark mit Pferden – Yvonne Ernst und Lina Grobecker
5 Tage, 740 € p.P. inkl. Unterkunft und Verpflegung, bis 14 Personen
Der Umgang mit Pferden in der freien Natur hilft dem modernen Menschen, seine Aufrichtung und sein körperliches Gleichgewicht und zu einem positiven Selbstbewusstsein zu finden. Sie fördern über ihr positives Feedback authentisches Verhalten und selbstbewusstes Auftreten aus einer inneren Ruhe heraus. Zusätzliche Reitstunden außerhalb des Seminars sind dazu buchbar. 

2. Coaching mit Pferden – Yvonne Ernst & Lina Grobecker
5 Tage, 740 € p.P. inkl. Unterkunft und Verpflegung, bis 12 Personen
Pferde sind Meister der Körpersprache und deshalb besonders gut als Lehrer für uns Menschen geeignet. Authentisches Handeln, bei dem das gesprochene Wort, die Körpersprache und emotionales Empfinden in Einklang miteinander stehen, hilft uns, Konflikte mit Menschen und Pferden zu vermeiden und Auseinandersetzungen positiv zu führen. In den Coaching-Seminaren werden durch das Prinzip des direkten Erlebens Lernprozesse für die Teilnehmenden in Interkation mit dem Partner Pferd ermöglicht. 

3. Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe – Stephanie Ostendorf
5 Tage, 740 € p.P. inkl. Unterkunft und Verpflegung, bis 12 Personen
Unser Arbeitsalltag ist in den letzten Jahren immer anspruchsvoller, die Anforderungen höher, die Zeit knapper bemessen. Umso wichtiger ist es für den Arbeitnehmer, sich selbst zu schützen, zu stärken und einen wertschätzenden Umgang mit den eigenen Ressourcen zu schulen. Im Umgang und gezielten praktischen Übungen unterstützen die Pferde bei Sequenzen der Atem- und Körperarbeit, mentalen Techniken zur Stärkung und inneren Reinigung und zur Unterstützung im Umgang mit Druck, Stress und Konflikten. 

4. Zielfindung & Umsetzungsstrategien in Phasen der Neuorientierung – Stephanie Ostendorf
5 Tage, 740 € p.P. inkl. Unterkunft und Verpflegung, bis 14 Personen
In diesem Kurs unterstützen die Pferde dabei, den eigenen Standort zu bestimmen und die aktuellen Lebensthemen zu analysieren. Mit Hilfe des intuitiven Bogenschießens schließlich wird basierend auf den Erkenntnissen durch die Pferde der Fokus für die beruflichen und/oder persönlichen Ziele geschärft. Methoden aus Kommunikationslehren, NLP, Pädagogik, Heilpraxis uvm. eröffnen den Teilnehmern Möglichkeiten, Blockaden aufzudecken, die sie daran hindern, sich selbst zu verwirklichen. 

5. Kommunikation, Kooperation & Körpersprache – Stephanie Ostendorf
5 Tage, 740 € p.P. inkl. Unterkunft und Verpflegung, bis 14 Personen
Gerade im Berufsalltag nimmt das Thema Kommunikation und Kooperation durch digitale Vernetzung und globales Denken immer größeren Raum ein. Das Seminar setzt in theoretischen Reflexions- und Methodeneinheiten sowie in praktischer Interaktion mit den Pferden bei dem an, was wir in unserem Leben am besten erkennen, stärken und ggf. verändern können: uns selbst. 

Parallele Veranstaltung für Erwachsene und Kinder im Waldparadies Borkheide
ca. 2,5 Stunden, 15€ pro Erw., für Kinder auf Spendenbasis (Richtwert 10-30 €), 
10 Erwachsene, 7 Kinder (6-10 Jahre)

Yoga unter freiem Himmel
Gesunde Waldluft tief einatmen und sich Zeit für sich selbst nehmen, den eigenen Körper wahrnehmen, eigene Bedürfnisse erspüren, sich mit Freude bewegen, Körper, Atem und Geist in Einklang bringen, Ruhe finden, ganz bei sich sein: das ist Yoga. Den Naturgeräuschen lauschen, Stille erleben und einfach nur genießen.... Yoga kräftigt den Körper und weckt Energien für den Alltag. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Vorerfahrungen sind gut, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Begleitetes Rollenspiel für Kinder im Wald
"Wo der Fuchs teufelswild sein darf, das Eichhörnchen mit dem Waschbär zwischen dichten Fichten Fangen spielt und ein grummeliges Wildschwein auch mal gekuschelt wird..." Hier steht die Freude am gemeinsamen Spiel im Mittelpunkt: Das pädagogisch begleitete, freie Rollenspiel ist angelehnt an Methoden aus dem Kinderpsychodrama nach Alfons Aichinger und orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Kinder. Es basiert auf den kreativen Ideen der Kinder, bietet offenen Raum für Phantasie, lässt Entwicklungspotentiale entfalten und fördert Selbstwertgefühl sowie soziale Kompetenzen. Das 'So tun als ob-Spiel' erweitert konkreten Handlungsspielraum im Alltag, soll Gefühle von Zugehörigkeit und Zusammenhalt sowie den spielerischer Umgang mit Ängsten und Aggressionen stärken und einen kreativen Zugang zu eigenen Gefühlswelten ermöglichen. Mitzubringen sind Trinkflasche und Sachen, die zum Waldtoben geeignet sind.

Führungen, Workshops und Seminare
Ganztagesangebote ab 80 € p.P., 5 bis 10 Personen

Als ausgebildete Kräuterfachkraft und Kräuterpädagogin bietet Brit Muschert auf dem Hollerhof im schönen Planetal ein vielseitiges Angebot für Körper, Geist und Seele. In Workshops vermittelt sie Fachwissen rund um die heimischen Wildkräuter spannend und praktisch. Als Mittlerin zwischen Mensch und Natur bietet die Kräuterfachfrau neben ganz praktischen Kräuter- und Kochworkshops auch spezielle Entspannungsworkshops, die mit Atem- und Entspannungsübungen, Shinrin Yoku und Waldtherapie den Weg ebenen, um eigene Anspannungen zu reflektieren, abzubauen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Seminar "Heil Ort Wald - Die Heilkräfte des Waldes nutzen":
2 Tage, 200 € p.P. inkl. Material, Speisen und Getränke, 5 bis 10 Personen
Jeder Baum ist ein Wesen, welches uns eine Vielfalt an Heilkraft schenkt. Britt Muschert vermittelt in dem zweitägigen Seminar, wie diese genutzt werden können. Dabei lernen die Teilnehmenden, wie man eine Heilsalbe aus den Tränen der Bäume oder ein eigenes Waldparfüm herstellt und welche kulinarischen Köstlichkeiten man aus den Schätzen des Waldes zaubern kann. Beim gemeinsamen Verkosten am Lagerfeuer klingt der Abend bei alten Geschichten über die Hagazussen und dem Leuchten der Glühwürmchen auf dem Hollerhof aus.

Seminar "Hausapotheke der Hildegard von Bingen":
6 Stunden, 80 € p.P. inkl. Material, 5 bis 10 Personen
Hildegard von Bingen – vom unbequemen Mädchen zur rebellischen Nonne. Was macht Hildegard Medizin für uns heute so wertvoll? Wo finden wir die Kräuter der Hildegard? Wildsammlung oder Gartenanbau? Bei einer Kräuterführung durch das Naturschutzgebiet Oberes Planetal werden Heilkräuter aus dem Kräuterbuch der Hildegard gesammelt und im Anschluss nach uraltem Rezept zu einem heilkräftigen Herzwein und Latwergen verarbeitet.

Frische-Kick für Teams und Unternehmen
ca. 3,5 bis 4 Stunden, ab 42,50 € p.P., ab 15 Personen

Gemeinsam etwas für die körperliche wie geistige Gesundheit tun oder einfach ordentlich entstressen? Dann nichts wie raus aus dem Kopf und rein in die Füße! Das Gesundheitsangebot „Fresh and stressless“ im Barfußpark Beelitz-Heilstätten gibt Teams einen wahren einen Frische-Kick. Eingebettet in einen satten Mischwald erwartet Gruppen 15 Hektar pures Naturerlebnis mit drei präparierten Barfußrundwegen. Das Team startet nach einem reichhaltigen Frühstück in die erste Barfußrunde (roter Weg). Spannungen werden abgebaut und Körper und Geist herrlich erfrischt. Zusammen mit einem Anti-Stress-Coach geht es für die anschließende Entschleunigungseinheit in den „blauen Teil“ des Barfußparks (hellblaue-Runde), der exklusiv zur Verfügung steht. Im Rahmen einer speziellen „Anti-Stress-Einheit“ finden die Teilnehmenden zu ihrem Ruhepuls zurück: Von einfachen Yoga-Atem-Übungen über Lockerungs-Übungen für Rücken, Beine, Hüfte, Füße bis hin zu ausgewählten Entspannungsverfahren lernen Teams, wie sie auch am Arbeitsplatz und im Home-Office für Entschleunigung sorgen können. Wer nicht mitmachen möchte, relaxt in der Zwischenzeit in den Hängematten nebenan, stapelt Steine oder lauscht dem Windspiel welches in den Bäumen hängt. Zum Abschluss darf am Grillbuffet ordentlich geschlemmt werden. Denn sicher ist: Waldluft macht hungrig. Und entspannt sind die Teilnehmenden nun ganz gewiss… Um die Inhalte des Tages nachhaltig bei den Mitarbeiter:innen zu verankern, kann zusätzlich eine Theorieeinheit „ Stress reduzieren“ gebucht werden.